今日のお弁当 ハンバーグ＆あさイチサルコぺニア肥満((+_+))へん

　　　今日のＮＨＫアサイチにて

　　　　サルコぺニア肥満なる

　　　　　なんか、舌かみそうな肥満が紹介されてたです～～

　　　　　　そんなん言われても、意味わからんし

　　　　　　　そういえば、フィギュアスケートで浅田真央ちゃんが

　　　　　　　　飛んでる３回転のなかに、トリプルサルコ―とかいうのが

　　　　　　　あったけど、全然関係ないっちゃろな(^_^;)

　　　　　　と思っていたら、サルコぺニアっていうのはギリシャ語で

　　　　　サルコが筋肉、ぺニアが減少を意味するらしい

　　　　ちゅうことは、筋肉が減少した肥満っちゅうことだわいね

　　　だったら、太ったらみんなサルコぺニア肥満になるっちゃないと？？　　

　　　　という、疑問がわかないわけでもにゃ～～

　　　　　ちなみに、サルコぺニア肥満に認定されるのは

　　　　　　ＢＭＩ値が、２５以上で、筋肉率が２２％未満のヒトらしい

　　　　　　　ＢＭＩは、体重÷（身長×身長）単位はメートルでいいとよね

　　　　　　　　以前、うずちゃんに教わったような(#^.^#)

　　　　　　　　だから、みんな計算できるとして、

　　　　　　　　　筋肉率やら、どげんして図るとや～～～

　　　　　　　　　　と思ったら、

　　　　　　　　　　　椅子に座って、腕を前で組んだ姿勢で

                          片足で、立ち上がれたらＯＫだそうな

　　　　　　　　　　　　　ええええええ

　　　　　　　　　　　　　　そげんこと、無理やろ(^_^;)

　　　　　　　　　　　　　ううむ、体重が増えたことばかり気にしていたが

　　　　　　　　　　　　筋肉の減少にも気を配らんといけん年になってもうただよ

　　　　　　　　　　　そんなわけで、２か月半の入院生活にて

　　　　　　　　　　足がよろよろのじいじとふたりで

　　　　　　　　　筋肉を増やす運動をするべし

　　　　　　　　…とはいえ、スクワットはやる前から挫折

　　　　　　　かかとのあげさげ運動２０回/１日

　　　　　　腿あげ運動両足で３０回/１日

　　　　　これを、一カ月、とにかく頑張ってみるべし

　　　　ちゅうわけで、

　　　　　


　　　　　今日のお弁当、

　　　　　　昨日、暑すぎて、結局買い出しにいかなかったんで…

　　　　　　　つぶあんさんにもろうたシリコンバランで

　　　　　　　　彩の悪さをごまかす作戦に～～～～

　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　グリーンは使いやすそう

　　　　　　　　　　　ピンクとオレンジは、センスが問われそう

　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　ハンバーグ弁当

　　　　　　　　　　　　　バラン、上からだとほとんど、みえにゃあという(^_^;)

　　　　　　　　　　　　　　しかも、卵焼きについ、いつものくせで

　　　　　　　　　　　　　　　黒糖を入れてもうて、真っ黒に……

　　　　　　　　　　　　　　　　せっかくのヴェルサイユの卵が～～愕然

　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　で、このヴェルサイユの卵

　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　　もらいもんです(#^.^#)

　　　　　　　　　　　　　　　こんなにきれいな黄身の色をしておるだに

　　　　　　　　　　　　　　真っ黒な卵焼きにしてもうて

　　　　　　　　　　　　　ふんとに、申しわけない限りばい

　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　kikiさんの宮城海苔と合体

　　　　　　　　　　これがね～～～

　　　　　　　　　うめ～～～～

　　　　　　　あとは、美味しいＴＫＧ用の醤油があれば

　　　　　　完璧？？？

　　　　　


　　　　　おかずは、ほぼ野菜で(#^.^#)

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