今日のお弁当 ハンバーグ&あさイチサルコぺニア肥満((+_+))へん
今日のNHKアサイチにて
サルコぺニア肥満なる
なんか、舌かみそうな肥満が紹介されてたです~~
そんなん言われても、意味わからんし
そういえば、フィギュアスケートで浅田真央ちゃんが
飛んでる3回転のなかに、トリプルサルコ―とかいうのが
あったけど、全然関係ないっちゃろな(^_^;)
と思っていたら、サルコぺニアっていうのはギリシャ語で
サルコが筋肉、ぺニアが減少を意味するらしい
ちゅうことは、筋肉が減少した肥満っちゅうことだわいね
だったら、太ったらみんなサルコぺニア肥満になるっちゃないと??
という、疑問がわかないわけでもにゃ~~
ちなみに、サルコぺニア肥満に認定されるのは
BMI値が、25以上で、筋肉率が22%未満のヒトらしい
BMIは、体重÷(身長×身長)単位はメートルでいいとよね
以前、うずちゃんに教わったような(#^.^#)
だから、みんな計算できるとして、
筋肉率やら、どげんして図るとや~~~
と思ったら、
椅子に座って、腕を前で組んだ姿勢で
片足で、立ち上がれたらOKだそうな
ええええええ
そげんこと、無理やろ(^_^;)
ううむ、体重が増えたことばかり気にしていたが
筋肉の減少にも気を配らんといけん年になってもうただよ
そんなわけで、2か月半の入院生活にて
足がよろよろのじいじとふたりで
筋肉を増やす運動をするべし
…とはいえ、スクワットはやる前から挫折
かかとのあげさげ運動20回/1日
腿あげ運動両足で30回/1日
これを、一カ月、とにかく頑張ってみるべし
ちゅうわけで、
今日のお弁当、
昨日、暑すぎて、結局買い出しにいかなかったんで…
つぶあんさんにもろうたシリコンバランで
彩の悪さをごまかす作戦に~~~~
グリーンは使いやすそう
ピンクとオレンジは、センスが問われそう
ハンバーグ弁当
バラン、上からだとほとんど、みえにゃあという(^_^;)
しかも、卵焼きについ、いつものくせで
黒糖を入れてもうて、真っ黒に……
せっかくのヴェルサイユの卵が~~愕然
で、このヴェルサイユの卵
もらいもんです(#^.^#)
こんなにきれいな黄身の色をしておるだに
真っ黒な卵焼きにしてもうて
ふんとに、申しわけない限りばい
kikiさんの宮城海苔と合体
これがね~~~
うめ~~~~
あとは、美味しいTKG用の醤油があれば
完璧???
おかずは、ほぼ野菜で(#^.^#)
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みなしゃまのおかげにて、1位に帰り咲いたでござんす
ぽちっとお願いいたしやす~~<(_ _)>
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黒い玉子焼き
ψ(`∇´)ψ
投稿: 音姫 | 2013年7月18日 (木) 16時45分
うーむ、、、足組んで、、、立てたなりよ〜

まだ 筋肉はヤングガールけ? ん?ガール?
突っ込まんといて〜〜〜(笑)
暑いから ヴェルサイユのたまごも「日焼け」したのさ〜

美味しければOK
投稿: うず | 2013年7月18日 (木) 16時05分
えっ
椅子に座って腕を前に組んで・・・
普通に立てますが・・・後ろ手ではないですよね・・・
後ろ手で普通に立てますが?
目をつぶって片足立ち何気に30秒クリア(v^ー゜)ヤッタネ!!
・・・何気に自慢してしまったかも・・・ヘ(゚∀゚ヘ)アヒャ
寅様~フォローお願い
投稿: kiki | 2013年7月18日 (木) 15時25分
なんか難しそうな肥満ですが・・・
このやり方であってるかは不明ながら・・・何とか立てた!けど肥満・・・
卵焼き、黒糖でそんなに黒くなるんですね~
びっくり!
バラン、カラフルなのあれば便利ですよね~
今日もハンバーグおいしそう♪
卵かけご飯にのりも最高ですよね!
投稿: MINORI☆ | 2013年7月18日 (木) 11時21分
年取るとね筋肉は落ちるからね
それは、運動量が減るからだけど
高タンパクなものを食べ、運動すれば解決
歩くのが良いよ
そう言えば、この間、テレビで
目をつぶって片足立ちして何秒立てるかやっていて
それがこれからの寿命をはかる目安やて
姫乃、20秒ぐらいで脱落
唖然としたわ…
投稿: 姫乃 | 2013年7月18日 (木) 11時20分
わ~~い、1位だ~


…特に…。何の苦労もないような…



椅子に座って腕を組んで…
え?…立てるでしょ…
私のやり方が違う?
腕、胸の前でえらそうに組めばいいんだよね?
足、そろえて…、普通に座って…立つ…
……???
まだ筋肉は大丈夫ってことか?
ちゃちゃさん、がんばれ~~
ハラン、ついおまけで送っちゃったけど、無理して使わなくてもいいよ~
普段使わないとどこに使っていいか分からないでしょ?
卵焼きとブロッコリーの境目にオレンジかピンク使うといいけど、
男の子だし、嫌がるかな?
投稿: つぶあん | 2013年7月18日 (木) 10時51分